第四十八章 马步（2/3）
陈锐说道：“从今天开始，每个星期的星期一到星期五，上午九点到十一点，下午三点到五点，一天四个小时，我要在这里看到你们，我会教你们一个月的武术，能学多少，就看你们的了。一个人月之后，我青龙会将正是出击，一步一步将这江海市纳入囊中，你们，有没有信心！”
“有！”众人大喊道。
“很好，就是要这种气势。你们二十个人，是我青龙会的第一批人，也是第一批骨干，所以我对你们的要求会十分严格，因为你们之后，很可能一人会带领几百个，上千个兄弟，所以，你们必须是强大的，不然连自己的小弟都镇压不住，这种人，我们青龙会不需要，明白了吗！”
“明白！”
“不要让我看到你们偷懒，不然我绝对不会手下留情，我想你们不会想见识我的手段的。”陈锐阴险地笑道。
在场的众人不由得一阵心虚，这家伙是想要干嘛？不过众人明白了一件事情，那就是千万不要偷懒，不然陈锐会让你明白，花儿为什么这样红。
“好了，现在开始，我做一个动作，你们跟着我一个动作。要记住，接下来的这些是基础，如果连基础都学不好的人，那么很高兴地通知你，你可以滚了。”陈锐说道。
“我们一定做得到！”
“希望你们能说到做到！”
陈锐说着，摆开了架势，说道：“首先，最基础的一点就是扎马步！”
“啊？”众人闻言都是一愣，没想到是这种东西。
陈锐解释道：“不要小看了扎马步的作用。习武之人，三分靠拳，七分靠腿，底盘如果不稳的话，根本经受不住多大的力量。所以，马步是习武的第一关，也是你们必须忍受的一关，如果有人受不了，现在就可以离开了。”
张毅说道：“老大，我们可以忍受，不就是马步嘛，我会！”
张毅说着，扎了一个自认为十分标准的马步。
陈锐见状讥笑道：“就这个也就马步！”
说着，他走上前，轻轻地推了张毅一下，张毅立马重心不稳，倒在地上。
陈锐说道：“虚有其表！”
陈锐自己扎了一个马步，然后对着张毅说道：“现在你来推我试试。”
张毅闻言毫不客气地推了陈锐一下，没想到陈锐纹丝不动，张毅不信邪地再次推了陈锐一下，使出了全身的力气，不料陈锐还是纹丝不动。
陈锐眼睛一凝，将张毅的力气直接反弹了回去，张毅没有反应过来，直接摔在了地上。
众人大惊，不明白为什么张毅会突然摔倒在地。
陈锐这时候也站起身来，说道：“真正的马步，稳如泰山，别人根本推不动，而且力从地气，可以直接将别人施加在自己身上的力道更大地还回去。”
众人吃惊不已，从来不知道马步还有这种效果。
陈锐说道：“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，如桩柱般稳固，只要马步蹲得好，可以壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
马步是武术的基础，有着十分重要的意义，所以陈锐才会要求这些人扎马步。马步甚至还是练习内功的基础，马步扎好了，练内功的时候会更加容易。
“现在，我说一下马步的基础要领，你们都给我听好了！待会谁要是做错了，看我怎么收拾你。”
听到陈锐的警告，大家寒颤若惊，丝毫不敢怠慢，都提起耳朵仔细听讲。
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。两膝向外撑，膝盖
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